LES APPORTS DES MOYENS DE MUSCULATION
Nous avons pu voir grâce à notre étude que le muscle peut travailler de différentes manières, ce qui permet d'obtenir des résultats différents. Nous avons par la même occasion découvert différentes aides permettant d'obtenir des résultats escomptés.
La première méthode expérimentée fut la musculation, cette méthode consiste à se rendre dans des salles de sports réservées à cette pratique dans lesquelles les personnes peuvent soulever des charges ce qui permet un développement du muscle plus rapide que des séances de sport uniquement à l'aide son poids de corps. D'après nos expériences, cette méthode permet aux pratiquants d'obtenir une légère prise de puissance.
La musculation est donc adaptée aux personnes souhaitant prendre de la puissance tout en conservant une corpulance raisonnable.
La seconde méthode expérimentée fut la prise de protéine additionnée à une pratique régulière de la musculation. Les résultats pour des personnes prenant des protéines sont : une prise de masse corporelle et de volume musculaire importante et une prise de puissance tout aussi importante. Les protéines sont donc adaptées aux personnes souhaitant un physique imposant et une puissance importante. Mais un des grands défauts de cette méthode est son coût. Pour prendre des protéines durant 2 semaines, le coût est d'environ 30€.
La dernière méthode expérimentée est l'electrostimulation, l'utilisation de cet appareil nous a permis de voir qu'il y avait un affinement du muscle mais pas de prise de puissance. Pourt être efficace cette méthode doit donc être accompagnée de séances de musculations. Sinon l'électrostimulation a donc pour but de rendre le physique plus esthétique. Le coût de cet appareil est aussi important car un appareil de qualité coûte environ 300 ou 400€.
L'electrostimulation est donc adaptée aux personnes souhaitant obtenir un physique esthétique car elle permet de dessiner le muscle. Ainsi qu'à des personnes souhaitant augmenter leur endurance cependant il faut en complément un entrainement composé d'exercices d'endurance. Cette aide va juste aider le sportif à augmenter son endurance légerement plus rapidement grâce à la perte de masse.
Nous pouvons conclure qu'il n'existe pas d'aide mieux que les autres mais les différentes aides apportent des progrès différents. Il faut donc identifier nos objectifs en fonction de nos attentes pour pouvoir optimiser nos entrainements et choisir l'aide la plus adaptée.